AQUA FORME
En eau peu profonde avec différents objets. À chaque cours, une nouvelle routine est présentée : échauffement, exercices cardio-vasculaire, musculation et étirements. Ce cours s’adresse à une clientèle tant masculine que féminine.
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AQUA JOGGING
En eau profonde, en suspension ou avec une ceinture de flottaison fournie. Cette activité permet un entrainement cardio-vasculaire intensif, sans aucun impact pour les articulations. Avantageux pour ceux qui souhaitent renforcer les membres inférieurs de façon non brutale.
AQUAT MAT
En équilibre sur une plateforme aquatique, vous aurez comme défi d’exécuter de courte série d’exercices intenses. Vous alternerez entre des exercices dynamiques et de stabilité. Activité idéale pour améliorer votre équilibre, votre cardio et votre tonus musculaire.
AQUA MAMAN
Offert aux femmes enceintes désirant rester actives, ce cours vise le maintien d’une bonne condition physique à travers des exercices pratiqués dans un environnement sécuritaire pour la maman et le bébé. Permettant aux participantes d’échanger avec d’autres femmes enceintes, ce cours est offert aux futures mamans.
AQUA POUSSETTE
Cours d’aqua jogging en compagnie de votre enfant. Il sera très confortable et en sécurité dans sa poussette aquatique! Une heure de plaisir pour bébé et un bon entrainement pour maman ou papa.
NATATION ADULTE
Style de nage et initiation à l’entrainement :
Ce cours a pour but d’amener le participant à développer ses techniques de nage selon les objectifs qu’il s’est fixé. Le crawl, le dos crawlé, la brasse, le dos élémentaire, ainsi que la marinière sont enseignées. La respiration rythmée, le mouvement des bras, des jambes, ainsi que la position du corps sont décortiqués. Le programme est conçu pour améliorer les styles de nage choisis par le nageur en collaboration avec le moniteur, tout en lui permettant d’augmenter ses distances et son efficacité.
Entrainement dirigé :
Un choix d’entraînement variant entre 1 800 m et 3 200 m sera proposé selon les objectifs et les capacités de chacun. Afin d’améliorer la condition physique, les éléments travaillés lors des entraînements seront l’endurance, la vitesse, la capacité cardio-respiratoire ainsi que la force musculaire. Vous aurez à votre disposition tout l’équipement aquatique nécessaire à votre entraînement. Supervisé par un moniteur de natation, vous pourrez demander de l’information et des correctifs sur vos styles de nage.